LOS BONALES DESDE EL SANTUARIO DE LA TENTUDIA, MONESTERIO




El monasterio de Tentudía es una iglesia-fortaleza de la localidad de Calera de León Badajoz, Extremadura; fue construido en el siglo XIII y está considerado una de las mejores muestras del mudéjar español. Actualmente,se le ha otorgado el título de BIC (Bien de Interés Cultural)  declarado Monumento histórico-artístico perteneciente al Tesoro Artístico Nacional mediante decreto de 3 de junio de 1931.
Pues este precio monasterio es considerado el punto más alto de la provincia de Badajoz y nos sirve de punto de partida para la cima de los Bonales que suponen el punto más alto de la provincia de Huelva. De esta forma tocaremos los dos techos provinciales en algo menos de siete kilómetros.
El monte Bonales (también conocido como cerro Bonales ) es, con 1.055 msnm, la elevación más alta de la provincia de Huelva y se encuadra en el Parque natural de Sierra de Aracena y Picos de Aroche Suponiendo prácticamente frontera con la provincia extremeña de Badajoz.

Desde el pico, una vez arriba, se puede contemplar en días claros prácticamente toda la provincia de Huelva, gran parte de la sierra de Aracena y parte de Badajoz.

Este monte posee una cima prácticamente llana, donde existe un pequeño bosque de pinos y grandes dehesas para el cerdo ibérico y ganado bovino. En la cumbre se encuentra un monolito construido por la Diputación de Huelva. En la zona existe otra elevación cercana conocida como Bonales chico, que no dispone de ningún tipo de señalización.

Una ruta sencilla, corta y como se puede leer en varios foros de montaña no tiene complicación técnica, pero en nuestro caso, hemos tenido que saltar un par de vallas y en la última, situada a pocos metros de la cima nos hemos encontrado una manada de toros pastando.
La verdad que nos ha sorprendido bastante pero quiero dejar constancia de esta situación y bueno aunque nosotros hemos saltado las vallas y nos hemos acercado hasta la cima no es lo ideal. Ahí queda esta información para otra gente que quiera realizar esta ruta que a pesar de ser sencilla y sin dificultad tiene este aliciente. Imagino que los toros y los cerdos tendrán sus periodos de pasto e igual  se puede subir  en otra fecha cuando no estén los animales   y no tendrá mayor problema.

LA TIÑOSA DESDE CORTIJO LAS LAGUNILLAS, PRIEGO DE CÓRDOBA



El pico de la Tiñosa es una montaña​ de la Cordillera Subbética situada en el cordal principal de la sierra Horconera, en la provincia de Córdoba. Esta cima está considerada  el techo de Córdoba. 
La Sierra Horconera se encuentra entre los términos de Priego de Córdoba y Rute. Es probablemente unos de los espacios de mayor interés ecológico de la provincia de Córdoba.  Estas sierras presentan las formas mas abruptas de toda la provincia, originando un quebrado paisaje que, visto desde lejos, ofrece unas bellas tonalidades azules y grises, o blancas, cuando ocasionalmente se cubren de nieve. La Tiñosa, con 1.570 metros, representa el punto mas elevado del solar Cordobés, separado del alargado farallón montañoso de Sierra Alhucema por el puerto del Cerezo; Puerto Mahina separa a su vez esta última del segundo pico mas alto, pico Bermejo, de 1.476 metros de altitud. 
En las zonas de menor altura, el olivar gana terreno al monte, salvo ciertos enclaves, como en las partes más bajas del Valle de Cañatienda, Puerto del Cerezo y Barranco de la Dehesa de Vichira, que muestran un frondoso bosquecillo de encinas, cornicabras y quejigos. 

Una estupenda ruta llena de matices, marcados por los olivares, las encinas y una impresionante cima con un precioso balcón a toda la comarca. La ruta presenta una parte de subida muy cómoda y sin mayor complicación en el caso de la bajada aumenta el nivel técnico ya que el tramo de bajada por el barranco del Morriol la senda no está muy definida y el terreno está algo suelto. Por tanto para la gente con menor experiencia es más recomendable bajar por la misma ruta de subida. 
En la ascensión encontraremos algún tramo donde debemos usar las manos y con algún paso algo aéreo pero sin mayor complicación, dejo este comentario para la gente que no tiene experiencia en el senderismo.

CAP PRIM, CALA SARDINERA Y CALA BARRACA DESDE LA CRUZ DEL PORTIXOL



Jávea (en valenciano Xàbia)​ es un municipio situado en la costa norte de la provincia de Alicante, en la comarca de la Marina Alta. Enclavado  en el norte de la provincia, lo podemos encontrar justo en la punta más entrante del mar de la costa este. Se encuentra a unos 90 km de Ibiza, siendo posible en los días claros, visualizar el perfil de la isla desde los dos cabos importantes del lugar.

El Montgó es la cumbre más destacable y visual de la comarca, con sus más de 750 m de altura, sirve muchas veces de parapeto de las borrascas que vienen del Norte colaborando en gran medida del mantenimiento del microclima local. Están el cabo de San Antonio (al norte) y el Cap Prim o Cabo de San Martín entre los cuales se forma la bahía de Jávea. 
Conocido con el nombre de Cap Prim o Cabo de San Martín, el cabo es un accidente geográfico situado entre la Bahía de Jávea y la Bahía del Portixol. 
Es un enclave ecológico y paisajístico de gran belleza, y sobre todo, por los colores grises y amarillos que contrastan con el verde de la vegetación y el azul del mar.
El Cap Prim está declarado Microreserva de Flora, como varios de los parajes de la zona próxima (Cap D'Or por ejemplo) lo que le dota de cierta protección, ya que en él aparecen endemismos vegetales únicos que tan sólo están presentes en territorio alicantino y balear. 
La ruta recorre los senderos locales sl-cv 97 y 98, pasando por el mencionado Cap Prim, la cala Sardinera, conocida así porque era un lugar para calar los sardinales para la pesca de este interesante pescado y la Cala Barraca, al que debe su nombre por las construcciones de los pescadores en esta zona.
Un agradable paseo por este impresionante balcón a nuestro mar Mediterráneo apto para toda la familia y que nos permite terminar la ruta con un refrescante baño.


VÍA FERRATA DEL AVENTADOR, XÁTIVA



Játiva(en valenciano y oficialmente, Xàtiva),​ es un municipio situada en el sur de la provincia de Valencia y capital de la comarca de La Costera. Históricamente, Játiva fue una de las poblaciones más importantes del Reino de Valencia, rivalizando incluso con Valencia y Orihuela, las otras dos ciudades más importantes en la época foral. Fue cuna de los papas Borjia y conserva un importante patrimonio artístico, a pesar de que fue quemada en 1707 por las tropas borbónicas como represalia por apoyar a las tropas austracistas durante la Guerra de Sucesión.
Más concretamente nos hemos acercado al paraje natural de la Cova Negra , se sitúa en el término municipal de Játiva y se encuentra el yacimiento del Paleolítico Medio en el cual han aparecido restos de Homo neandertalensis.
Este paraje natural de 57,18 ha de superficie, se sitúa en el estrecho valle formado por el río Albaida, al atravesar los relieves de la Sierra Grossa, a la salida del llamado Estret de les Aigües. En el meandro más amplio que forma el río Albaida, a la altura del Pico del Paller, se observa la Cova Negra, denominada así por el aspecto negruzco de sus paredes.
El paraje de la Cova Negra nos llevará a descubrir el contraste entre la vegetación de ribera y la de montaña. En la primera, si nos acercamos al río Albaida, destacan comunidades vegetales flotantes y bosques de ribera, con ejemplares bien desarrollados de chopos y olmos. En el área de montaña nos seducirá el aroma de la vegetación mediterránea, con numerosas plantas aromáticas entre las cuales encontraremos la pebrella, endemismo valenciano.

Pues en este entorno tan especial se encuentra la corta pero intensa vía ferrata del Aventador. De categoría k3 suponen una subida vertical a esta peña del aventador con unas preciosas vistas a todo el meandro que conforma el Río Albaida. A modo de comentarios, los peldaños están algo separados y el grado de la vía puede subir para gente pequeña y en segundo lugar a mitad de la pared hay un peldaño que tiene uno de los dos lados sueltos. Por lo que puedes agarrarte pero no está muy seguro. Una excelente e intensa ferrata que espero os guste. 

PEÑA BLANCA, COVA NEGRA Y RÍO ALBAIDA DESDE LA FONT DE ABOI, XÁTIVA


Játiva(en valenciano y oficialmente, Xàtiva),​ es un municipio situada en el sur de la provincia de Valencia y capital de la comarca de La Costera. Históricamente, Játiva fue una de las poblaciones más importantes del Reino de Valencia, rivalizando incluso con Valencia y Orihuela, las otras dos ciudades más importantes en la época foral. Fue cuna de los papas Borjia y conserva un importante patrimonio artístico, a pesar de que fue quemada en 1707 por las tropas borbónicas como represalia por apoyar a las tropas austracistas durante la Guerra de Sucesión.
Más concretamente nos hemos acercado al paraje natural de la Cova Negra , se sitúa en el término municipal de Játiva y se encuentra el yacimiento del Paleolítico Medio en el cual han aparecido restos de Homo neandertalensis.
Este paraje natural de 57,18 ha de superficie, se sitúa en el estrecho valle formado por el río Albaida, al atravesar los relieves de la Sierra Grossa, a la salida del llamado Estret de les Aigües. En el meandro más amplio que forma el río Albaida, a la altura del Pico del Paller, se observa la Cova Negra, denominada así por el aspecto negruzco de sus paredes.
El paraje de la Cova Negra nos llevará a descubrir el contraste entre la vegetación de ribera y la de montaña. En la primera, si nos acercamos al río Albaida, destacan comunidades vegetales flotantes y bosques de ribera, con ejemplares bien desarrollados de chopos y olmos. En el área de montaña nos seducirá el aroma de la vegetación mediterránea, con numerosas plantas aromáticas entre las cuales encontraremos la pebrella, endemismo valenciano.

Para complementar la ascensión a la vía ferrata del Aventador hemos realizado este agradable paseo que recorre parte del tramo del río Albaida, pasando por la cova Negra, la Peña Blanca y regresando por la senda de andalusa. Un precioso paseo que complementa perfectamente las dos actividades. Tan solo recordar que hay un tramo para poder cruzar el río muy cerca del kiosko de la Chopera donde el puente se ha caído y hemos buscado el mejor paso para cruzar.  El resto es un paseo agradable sin mayor complicación.

CAVALLS DEL VENT, BAGÁ





Caballos del viento es una ruta de montaña de unos 80 km. y 11600 m de desnivel acumulado. El recorrido une ocho refugios del Parque Natural del Cadí-Moixeró, situados en las comarcas del Berguedà y la Baja Cerdaña .
El Parque Natural del Cadí-Moixeró es un espacio de interés natural de Cataluña , que comprende el conjunto de sierras prepirenaicas del Cadí y de Moixeró . Está situado entre las comarcas del Berguedà , el Alt Urgell y la Cerdanya . El pico más alto se llama monte de la canal Baridana o Vulturó de 2.648 m, Moixeró (2.409 m), el macizo del Pedraforca (2.506 m) y gran parte de la Tosa (2.536 m) y el Puigllançada (2.409 m ).  Es por tanto un parque de alta montaña y como tal es importante preparar este tipo de rutas para evitar sorpresas desagradables. 
A título informativo podemos decir de esta ruta que en 2003 los guardas de los ocho refugios del Parque Natural del Cadí-Moixeró idearon un itinerario circular que los uniera recorriendo lugares de gran belleza natural y paisajística de las sierras de la Tosa, el Moixeró, el Cadí y el macizo del Pedraforca. Lo bautizaron como Cavalls del Vent en referencia a la traducción catalana de la palabra tibetana que designa las banderolas de oración budistas (Iungta) que se ponen en las cumbres y los collados del Himalaya para enviar a los cuatro vientos plegarias de paz y hermandad.
Existen varias modalidades de afrontar el circuito, desde en menos de 24 horas, hasta por etapas con el tiempo que uno necesite. Por este motivo podemos encontrar una variedad enorme de montañeros y corredores realizando el circuito en distintos tiempos y en las dos direcciones. Aquí os dejo la web donde tenéis la información del forfait y la central de reservas.
En nuestro caso la hemos dividido en tres jornadas partiendo del refugio de Rebost (Este es el más próximo y de mejor acceso desde Benidorm). Nuestro planteamiento de circuito es mixto, por tanto hemos caminado y corrido, aproximadamente un 50 %. Aunque las recomendaciones para un senderista medio que pretende caminar ronda en cinco jornadas. Por esto es importante que adaptéis la información a vuestras necesidades. 
El trayecto está señalizado con marcas de color naranja (excepto del prado de Aguiló al paso de Gosolans, donde sólo se encuentran las del PR C-124). En general a lo largo del recorrido estas marcas  comparten protagonismo con las de los senderos de gran recorrido (blancas y rojas), de pequeño recorrido (blancas y amarillas) y de otros de ámbito local (blancas y verdes) que surcan el parque natural. 
Recordar que es una ruta exigente y que la travesía supone casi unos 80 km que discurren entre los 902 m en el valle del río Bastareny y los 2.513 m de altitud en el refugio de Niu d'Àliga. A ello debemos sumarle un desnivel acumulando positivo de 4.900 m.
Un rincón excepcional donde disfrutar de la naturaleza en estado puro, ya sea practicando senderismo, corriendo o haciendo ascensiones. 


LES GORGES DE KAKUETA Y LA GRUTA DE ...., SANTA ENGRACE



Sainte-Engrâce , es una localidad francesa del departamento de los Pirineos Atlánticos en la región de Aquitania y la provincia histórica vascofrancesa de Sola. 

El municipio de Sainte-Engrâce está situado en la vertiente norte de los Pirineos, en el valle del río Uhaitza. Se sitúa sobre el itinerario GR 10, que recorre los Pirineos desde el Mediterráneo hasta el Atlántico sobre 870 km.  la historia de Sainte-Engrâce está estrechamente ligada a la de su iglesia, único resto visible de una colegiata que tuvo gran importancia durante la Edad Media por ser etapa del Camino de Santiago.
Esta pequeña localidad Vasco-francesa cuenta con varios rincones muy interesantes. Nosotros os proponemos dos sencillas pero muy interesantes actividades que se complementan perfectamente y son aptas para toda la familia. En primer lugar os recomendamos un fantástico y sorprendente paseo por las Gargantas de Kakuetta, situadas a algo menos de un kilómetro de la pequeña población: 

La Garganta de Kakueta es un desfiladero de 4,5 km formado por el río Uhaitza. El Kakueta nace en el collado de Urdaite o Arrakogoiti en el límite fronterizo con Navarra, cerca de Isaba. Fluye entre los montes Lakora, Larregorri, Yhizkundize, Larragneburia, Binbaleta y Eskantolha.

La garganta es un estrecho desfiladero abierto en la piedra caliza repleta de cuevas, grutas y cascadas. En el mismo, el río va recibiendo aportes de corrientes subterráneas provenientes del sistema kárstico de Larra como el río San Jorge que surge en Ilamina o el río San Martín. 
El nivel hídrico depende de la estación, siendo en primavera, debido al deshielo, cuando su caudal es mayor. La cascada del Kakueta está considerada como una de las imágenes más hermosas de los parajes del Pirineo vasco.​

El desfiladero está preparado para la visita turística en una longitud de algo más de 2 km. Un recorrido habilitado mediante pasos en la roca y puentes permite la visita. Destacan las altas paredes repletas de cuevas por las que, en muchas ocasiones, surgen vías de agua formando cascadas. Fue explorada por primera vez en 1906 por Édouard-Alfred Martel.
En segundo lugar proponemos la Cueva de La Verna: La gruta de La Verna , conforma uno de los espacios vacíos más grandes del mundo, donde dicen caben hasta 8 catedrales, y adonde se llega tras caminar medio kilómetro por pasillos horadados hace años por los mineros. En ella se puede apreciar una gran salto de agua que pertenece al río San Martín, que con sus 80 metros de altura, es una de las cascadas subterráneas más grandes del mundo. Una sala de proporciones increíbles, que ronda los 180 metros de altura, 200 metros de ancho y 280 metros de largo aprox.
Un sito impresionante con una gran oferta para la visitas organizadas  y práctica de la espeleología, siempre acorde al nivel de cada uno y con profesionales que guían las visitas. 
Aquí os dejamos un día completo en esta localidad ideal para complementar y descansar las piernas tras unos días de montaña por el pirineo navarro.

ALIMENTACIÓN EN LA MONTAÑA




Llevo varios días pensando en iniciar una serie de artículos relacionados con la alimentación y el ejercicio físico en la montaña. Creo que podemos encontrar tantas formas de alimentarse a la hora de afrontar un entrenamiento o caminata en la montaña como senderistas salen a la misma. Desde aquellos que no toman nada antes de salir, los que se hacer un gran homenaje a mitad de la ruta, como los que se comen unos dátiles o algunas barritas energéticas a lo largo de todo el entrenamiento o el tretking.

PR CV 347, VUELTA AL CANTAL, VILAJOIOSA




Villajoyosa​ (en valenciano, La Vila Joiosa ), llamada normalmente La Vila y antiguamente Alonis, es un municipio Alicantino situado en la Costa Blanca, en la comarca de la Marina Baja, de la que es su capital.
El embalse del Amadorio, se encuentra situado entre los municipios de VillajoyosaOrxeta. Construido en el año 1957 a lo lardo del cauce del río Amadorio,  abastece de agua a las poblaciones de Benidorm y Villajoyosa.
Un pueblo eminentemente pesquero y con una tradición muy especial en la fabricación de Chocolate (cuenta con más de 5 fábricas diferentes), nos propone una ruta técnicamente sencilla que recorre algunos emblemas curiosos de esta ciudad como El Cantal o la Pedra Encantá.
Tan solo recordar que en nuestro caso la hemos realizado corriendo y de igual forma comentar que es muy recomendable hacerla con bici de montaña, la mayor parte del recorrido discurre por pista ancha sin complicación alguna. 


SELVA DE IRATI, SL 63-A, OCHAGAVÍA, NAVARRA


El bosque o selva de Irati es un bosque repartido entre el norte de Navarra y Pirineos Atlánticos, en al suroeste de Francia.

Por su parte española, está situada en el valle del río Irati, entre los montes de Orzanzurieta y Roncesvalles al oeste, y el monte Orhi al este. El límite sur lo pone la imponente mole de la Sierra de Abodi. Los principales accesos son por el oeste por Orbaiceta (Valle de Aézcoa) y por el este por Ochagavía (Valle de Salazar). Este último es el acceso por donde nos hemos acercado a este maravilloso rincón de Navarra. 

Se trata de la mayor masa forestal de Navarra y uno de los mayores y mejor conservados bosques de hayas y abetos de toda Europa. A pesar de ser un bosque explotado forestalmente desde los siglos XVI-XVII, el respeto y el buen hacer de los habitantes de estos valles ha hecho que se conserve en total plenitud. Existen dentro de la zona diversos espacios protegidos: todo el Irati es una Zona de Especial Protección de Aves, así como zonas protegidas como Reserva Natural o Reserva Integral del total de 17.000 ha del bosque.

Una visita totalmente recomendable y que no puede faltar para todos los senderistas. El parque propone una web con gran cantidad de rutas propuestas. En nuestro caso y como siempre vamos limitados por el tiempo, hemos realizado un precioso paseo de casi nueve kilómetros que parte de las Casas de Irati hasta el pantano de Irabia. Un agradable paseo apto para todos los públicos, un rincones mágicos para descansar y disfrutar de la naturaleza en estado puro.